Beräkna din VO2 max baserat på den ålder du angett och din vilopuls.
Slag per 20 sekunder
Slag per 10 sekunder
För att beräkna VO2 Max, välj den metod du är intresserad av från listan och ange nödvändiga data. Efter att ha fyllt i alla fält ska VO2 Max uttryckt i ml / kg / min automatiskt presenteras i avsnittet "Resultat".
Puls i vila
VO2 Max = 15.3 * (208 - (0.7 * Ålder [år])) / (Slag per 20 sekunder * 3)
Puls efter att ha gått 1 mil (1,6 km)
VO2 Max = 132.853 - (0.0769 * Vikt [lbs]) - (0.3877 * Ålder) + (6.315 * GF) - (3.2649 * Tid [min]) - 0.1565 * (Slag per 10 sekunder * 6);
Var:
Distanslöpning på 12 minuter (Cooper Test)
VO2 Max = (Distanslöpning på 12 minuter [m] - 504.9) / 44.73;