Beräkna den beräknade mängden kalorier du behöver för att gå ner i vikt, behålla vikt eller gå upp i vikt baserat på din längd, vikt, kön, ålder och nivå av fysisk aktivitet.
cm
kg
Resultat:
kcal (dagligen)
Kolhydrater (50%):0g (0 kcal)
Proteiner (25%):0g (0 kcal)
Fetter (25%):0g (0 kcal)
Dagligt kaloribehov beräknat med hänsyn till den valda nivån av fysisk aktivitet.
kcal (dagligen)
Den minsta dagliga mängd energi som behövs för att upprätthålla grundläggande livsfunktioner under rätt förhållanden.
kcal (dagligen)
Kaloriberäknaren låter dig beräkna ditt kaloribehov, basalmetabolism och den uppskattade mängden kalorier som behövs för att gå ner i vikt, behålla din nuvarande vikt eller gå upp i vikt. Resultaten som beräknas av dessa typer av verktyg bör behandlas som vägledande, eftersom antalet kalorier som behövs för att uppnå ett visst mål inte är universellt och kan skilja sig även hos personer av samma kön, liknande vikt, längd, ålder och aktivitetsnivå . Det är värt att rådgöra med en specialist och övervaka dina resultat regelbundet.
Beräkningsformel
Kalkylatorn använder den matematiska formeln Mifflin St. Jeor. För att underlätta användningen avrundar den resultaten till heltal.